Jak hubnout účinně

Rozhodli jste se zhubnout a nenosit po světě deset, dvacet či dokonce třicet kilo navíc? Dobře děláte, Vaše tělo to ocení.

Ze všeho nejdříve si však odpovězte na tři otázky:

  1. Jak se to stalo, že jste kila nabrali?
  2. Proč se jich chcete zbavit?
  3. Kolik času a peněz jste ochotni do hubnutí investovat?

Teprve až budete mít v těchto směrech jasno, přemýšlejte o tom, jak svého cíle dosáhnout. Klidně si vše pište na papír, pomůže Vám to v rozhodování.

Přebytečná kila se k člověku přikrádají různě. Může to být důsledek sedavého zaměstnání, nezkrocených chutí v těhotenství, nedostatek pohybu, zajídání stresu, vyjímečně i nějaká choroba.Abyste mohli zhubnout, musíte si uvědomit, kde se vzala příčina problému, a začít od ní. Možná jste hubli už mockrát a stále se Vám nevede. Pravděpodobně jste neměli tu správnou motivaci. Především se člověk pro hubnutí musí rozhodnout sám. Musí jít o Vaši vnitřní motivaci, ne o rozhodnutí někoho jiného - třeba lékaře nebo rodiny. Většinou nestačí pouhá informace, že nadváha, či dokonce obezita škodí zdraví, člověk musí k rozhodnutí "zhubnu" dospět vnitřně.

DÁLE